The solution to all of these issues

The solution to all of these issues is simply to watch the number of nuts you eat. If you tend to graze mindlessly, Jones recommends creating a pile of shells so you can keep track of exactly how many you’ve had. You can also measure out a portion to keep your serving sizes in check.

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解决所有这些问题的方法就是简单地观察您吃的坚果数量。如果您倾向于不顾一切地放牧，琼斯建议您创建一堆贝壳，以便您可以精确地跟踪已拥有的贝壳。您也可以量出一部分，以控制您的份量。

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所有这些问题的解决方案只是观察你吃的坚果的数量。如果你倾向于盲目地放牧，琼斯建议创建一堆贝壳，这样你就可以跟踪你到底有多少。您还可以测量出一个部分，以控制您的份量。

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解决所有这些问题的方法就是观察你吃的坚果的数量。如果你总是漫不经心地吃草，琼斯建议你做一堆贝壳，这样你就能准确地记录下你吃了多少。你也可以量出一份来控制你的份量。<br>

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