People’s natural internal body cloc

People’s natural internal body clock and daily rhythms are slightly longer than 24 hours, so we have a tendency to delay our sleep schedules. Thus, “springing forward” is going against that natural rhythm. It is like a mild case of jet lag caused by traveling east when we lose time and have a hard time falling asleep at an earlier hour.

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人们的自然体内时钟和每日节律比24小时略长，因此我们倾向于推迟睡眠时间。因此，“向前冲”与自然节奏相反。这就像温和的情况，是由于我们在失去时间而难以入睡的时候向东行驶而造成的时差。

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人们的自然内部生物钟和每日节奏略长于24小时，所以我们有延迟睡眠计划的倾向。因此，"向前弹"是违背这种自然节奏的。这就像一个温和的时差事件造成的向东行驶时，我们失去了时间，很难在较早的时候入睡。

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人们天生的生物钟和每天的节律比24小时稍长，所以我们有推迟睡眠时间的倾向。因此，“向前跳”是违背自然节奏的。这就像是一个轻微的时差综合症，当我们在东部旅行时，我们失去了时间，很难在早些时候入睡。<br>

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