Benefits of anaerobic exerciseAnaer

Benefits of anaerobic exerciseAnaerobic exercise can be beneficial if you’re looking to build muscle or lose weight. It can also be beneficial if you’ve been exercising for a long time, and are looking to push through an exercise plateau and meet a new goal. It may also help you maintain muscle mass as you age.Other benefits include:strengthens bonesburns fatbuilds muscleincreases stamina for daily activities like hiking, dancing, or playing with kids

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無氧運動的好處如果您想鍛煉肌肉或減輕體重，無氧運動會很有幫助。如果您已經進行了很長時間的鍛煉，並且希望通過鍛煉達到一個新的目標，那麼這也可能是有益的。隨著年齡的增長，它還可以幫助您保持肌肉質量。 其他好處包括： 加強骨骼 燃燒脂肪，增強 肌肉， 增加耐力，適合日常活動，例如遠足，跳舞或與孩子們玩耍

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厭氧運動的好處 厭氧運動是有益的,如果你想建立肌肉或減肥。如果你已經鍛煉了很長時間,並且希望通過鍛煉高原,達到一個新的目標,它也是有益的。它也可以説明你保持肌肉質量,隨著年齡的增長。 其他好處包括: 加強骨骼 燃燒脂肪 建立肌肉 增加日常活動的耐力,如徒步旅行、跳舞或與孩子玩耍

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無氧運動的好處 如果你想鍛煉肌肉或减肥，無氧運動是有益的。如果你已經鍛煉了很長一段時間，並且希望通過鍛煉達到一個新的目標，這也是有益的。它也可以幫助你保持肌肉質量隨著年齡的增長。 其他好處包括： 强健骨骼 燃燒脂肪 鍛煉肌肉 新增日常活動的耐力，如遠足、跳舞或和孩子玩耍

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